花粉症シーズン真っ最中。症状の悪化を防ぐ為に日常生活での工夫が大切ですね。

①外出時はマスク、眼鏡を使用する。

鼻の横や顎の下の隙間から花粉が入ってこないように、マスクは適切なサイズを選び、正しく装着しましょう。

②ウール素材の服は避ける。

綿やポリエステルなど花粉が付着しにくい素材を着ましょう。

③室内に花粉を持ち込まないようにする。

帰宅時は髪や衣服をしっかりと払ってから入室しましょう。こまめに掃除することも大切です。

④飛散の多い時は窓やドアを閉める。

換気は短時間窓を10センチ開ける程度で十分です。布団や洗濯物の外干しは控えましょう。

⑤帰宅後は、手洗い、洗顔、うがい、鼻洗い、洗眼薬で目も忘れず洗う。

ワセリンを鼻の入り口や目の周りに塗ることで花粉をブロック、保湿効果もあるそうです。

種々の花粉対策グッズ（髪や肌へスプレータイプ、ポリウレタン素材のピッタリマスク‥等）を活用してセルフケアしましょう。