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生活習慣改善のお勧め

2018.10.17
生活習慣改善のお勧め

健康診断結果前期分を総括し、脂質異常者の割合が多く、高血圧・肥満など重複して動脈硬化リスクが高いことが分かりました。

自覚症状がない動脈硬化は、長期間の放置で進行し、心筋梗塞・狭心症などの心疾患、脳出血・脳梗塞などの脳血管疾患の原因となります。

健康を意識した生活全般の改善と継続をお勧めします。

①適度な運動を毎日続けましょう。10分歩くと約1000歩、階段を使う、一駅手前で下車して歩く、今よりプラス10分多くからだを動かすことから始めましょう。

②油っぽい食事を避け、脂質コントロールの工夫をしましょう。

コレステロールの吸収を抑える野菜・海草・キノコ類など食物繊維をたっぷり摂りましょう。

肉より魚中心の食事に。青魚に含まれる脂質EPA・DHAは中性脂肪やコレステロールを低下させる作用があります。

③高血圧、動脈硬化の予防の為に塩分控えめの食事を心がけましょう。

④禁煙!! たばこは 百害あって一利なし。周りの人にも害が及びます。

⑤お酒は適量を。中性脂肪を増やすお酒、休肝日をつくり、飲み過ぎに注意しましょう。

⑥夜更かしを控え、十分な睡眠で疲労を回復させましょう。

⑦自分に合った方法でストレスを解消しましょう!

~ちょっとした工夫や心がけで、心身共に健康な毎日を過ごしましょう~

 

 

 

 

健康診断結果を活用しましょう

2018.10.16
健康診断結果を活用しましょう

⋆有効に活用する為のポイント⋆

①各検査項目の数値の推移と自分のからだの変化を確認し、結果は保管しておきましょう。

②検査数値の原因を振り返りましょう。遺伝の影響も強く、家族歴と合わせて見ましょう。

基準値内でも少しずつの変化に注意し、良い生活習慣の継続を心掛けましょう。

③肥満・高血圧・脂質異常・高血糖など動脈硬化リスクが重複していないか、複合的に結果をチェックしましょう。

④要精密、要治療と診断された方は、なるべく早く医療機関に受診しましょう。

健診は、生活習慣病などの早期発見、早期治療に役立ちます。

生活習慣の改善を図り、健康なからだをつくりましょう。

 

 

台風24号接近中

2018.09.28
台風24号接近中

週末から1日(月)にかけて台風24号が日本列島を縦断するようです。

前回の台風被害が残っているところもあります。

厳重な警戒をし、事前の準備を早めにしておきましょう。

通勤時、怪我や事故に遭わないよう気をつけましょう。

 

平成30年秋の全国交通安全運動が始まります

2018.09.21
平成30年秋の全国交通安全運動が始まります

 ◎全国重点◎

・子供と高齢者の安全な通行の確保と高齢運転者の交通事故防止

・夕暮れ時と夜間の歩行中・自転車乗用中の交通事故防止

・全ての座席のシートベルトとチャイルドシートの正しい着用の徹底

・飲酒運転の根絶

 ◎大阪重点◎

  • ・二輪車の交通事故防止

 

 ◎スローガン◎

  • ・とびださない ぼくとままとの おやくそく
  •  
  • ・反射材 自分をアピール 防ぐ事故
  •  
  • ・ぼく安心 チャイルドシートに 抱かれてる
  •  
  • ・一杯で 消える未来と 消せぬ罪
  •  
  • ・慌てるな 無理なすり抜け 事故のもと

 

9/21(金)~9/30(日)まで秋の交通安全週間です。

自転車・自動車の乗車をするときは、安全運転を心がけ

飲酒運転や危険運転など、事故につながるような運転には気を付けましょう。

 

 

インフルエンザ予防接種

2018.09.21
インフルエンザ予防接種

インフルエンザの流行は、11月~12月に始まり、ピークは1月~3月です。

10月中~下旬から、遅くても11月中には予防接種を受けましょう。

 

 

 

 

秋の健康診断

2018.09.18
秋の健康診断

猛暑も去り、朝夕は過ごしやすくなりましたね。

秋と言えば【食欲の秋】【読書の秋】【スポーツの秋】と言いますが

ジョブトップでは恒例の【秋の健康診断】の季節です☆

お知らせを郵送させていただきますので、届いた方は是非

ご自分の身体の状態を知る為にも

健康診断を受診してくださいね!!

何かご不明な点がございましたら、担当者までお問い合わせください。

 

自転車保険

2018.09.14
自転車保険

大阪府・兵庫県条例で自転車保険の加入義務化が施行されています。

【 個人賠償責任保険 】が、医療保険や火災保険・傷害保険・自動車保険などの特約、クレジットカード、TSマークに付いているかどうかを、まず確認しましょう。

詳しくは各府県の自転車保険で検索して下さい。

万が一に備えて、自分・家族の日常生活を守る為に、加入しましょう。

 

台風21号接近中

2018.09.03
台風21号接近中

4日(火)のお昼頃に西日本へ上陸する可能性が高まってきました。

派遣社員のみなさんは現場の指示に従い、安全第一に行動して下さい。

最新の台風情報に留意し、通勤時には怪我や事故に遭わないよう気をつけましょう。

誠に勝手ながら、本社業務は午前中で終了させていただきます。

どうぞ宜しくお願い申し上げます。

 

台風20号接近

2018.08.23
台風20号接近

強い勢力のまま、台風20号が今夜四国・近畿地方に上陸する見込みです。

派遣社員のみなさんは現場の指示に従い、安全第一に行動して下さい。

最新の台風情報に留意し、通勤時、怪我や事故に遭わないよう気をつけましょう。

誠に勝手ながら、本日の業務を15時で終了させて頂きます。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

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