・こまめに水分をとり、ドリンクやタブレット等で適度な塩分補給もしましょう。

・エアコン、扇風機を上手に使い、快適な睡眠環境でぐっすり眠りましょう。

・冷たい飲食の撮り過ぎに注意し、バランスの良い食生活を心がけましょう。

・外出時は帽子、日傘で直射日光を避け、冷却シートやスカーフ等、便利な冷却グッズを利用しましょう。　

　暑さに負けない、元気に夏を過ごしましょう。