五月は一日の寒暖差と気温の上昇に身体が適応できず、熱中症を発症しやすい時期です。

～熱中症の予防・対策～

①脱ぎ着しやすい服装にする

吸水性・速乾性のよい下着の着用、気温差に合わせ、簡単に着脱しやすい服を選ぶ。

②日差しを避ける

帽子や日傘を利用し、日陰を歩いたり、日陰で活動する。

③こまめな水分補給を

水分、塩分、経口補水液などペットボトルを持ち歩き、こまめに補給する。

④運動やお風呂で汗をかく

軽いジョギングや長風呂で汗をかく身体作りをして、熱がからだに溜まらないようにする。

今週末から来週にかけて各地で最高気温が30℃以上の真夏日になる予報です。

まだ五月だと油断せず、熱中症対策を心がけるようにしましょう。